Stühlingen im RuheRaum

Nächster Kurs ab 16. September 2026 immer Mittwochs

Uhrzeit: 19:30 - 20:45 Uhr 

Dauer: 75 Minuten (in den Ferien kein Kurs)

Ort: Hauptstr. 2, 79780 Stühlingen (in den Räumen der Klangzwerge)

Preis pro Kurs 65,- EUR (vorab per Überweisung)

Anmeldung - hier

Teilnahmebedingungen - hier klicken

Erst bei vollständiger Zahlung erfolgt die Anmeldung. 

VHS Klettgau - Geißlingen

Nächster Kurs ab 18. September 2026 immer Freitags 

Uhrzeit: 19:00 - 20:15 Uhr

Dauer: 6x 75 Minuten (in den Ferien ist kein Kurs)

Ort: Bürgerhaus Geißlingen

Preis: 60,- EUR

Anmeldung über VHS Klettgau - hier klicken

Die Anmeldung erfolgt bei Frau Heike Dolderer im Rathaus Grießen, Telefon: 07742 935-205, Mail: vhs@klettgau.de

VHS Klettgau - Geißlingen - RETREAT

Entspannungsretreat am Samstag 14. November 2026 

Innere Ruhe und neue Kraft schöpfen

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und erleben Sie 4 Stunden voller Entspannung, Achtsamkeit und
Regeneration. In diesem Retreat lernen Sie verschiedene bewährte Methoden kennen, die dabei unterstützen können, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu stärken und neue Energie zu gewinnen. Sanfte Bewegungen aus dem Qigong bringen den Energiefluss in Schwung und fördern innere Balance. Atemtechniken helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu fokussieren. Mit einem achtsamen Body Scan schulen Sie Ihre Wahrnehmung und lernen,
bewusst im Moment anzukommen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson unterstützt das Loslassen von körperlichen Spannungen. Beim Yin Yoga werden die Positionen länger gehalten, um tiefe Entspannung und Beweglichkeit zu fördern. Den Abschluss bildet eine wohltuende Klangreise, die zum Loslassen und Nachspüren einlädt.

Inhalte:
• Achtsames Ankommen und Entschleunigen
• Qigong zur Aktivierung und Harmonisierung der Lebensenergie
• Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit
• Body Scan zur Förderung der Achtsamkeit
• Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson
• Sanftes Yin Yoga
• Klangreise und Tiefenentspannung
• Tee- und Erholungspausen

Für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und Entspannungstechniken
kennenlernen oder vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen, eine
Yogamatte (falls vorhanden) sowie etwas zu trinken.

Termin: 14.11.2026, 10-14 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Ort: Bürgerhaus Geißlingen
Gebühr: 65,- €

Die Anmeldung erfolgt bei Frau Heike Dolderer im Rathaus Grießen, Telefon: 07742 935-205, Mail: vhs@klettgau.de